Trong buổi thứ hai của lộ trình 15 ngày chuẩn hóa hình thể, Trương Thu tập trung vào việc hướng dẫn hơi thở đúng cách và các bài tập hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Cô chia sẻ về cách thở từ bụng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng của hệ hô hấp. Cô nhấn mạnh rằng thở đúng cách không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng.

Trương Thu cũng giới thiệu về phương pháp vỗ thông kinh lạc, một kỹ thuật giúp lưu thông khí huyết và giảm căng cơ. Cô hướng dẫn chi tiết các bước vỗ từ đầu xuống chân, nhấn mạnh vào những điểm quan trọng trên cơ thể để đạt hiệu quả tối ưu.

Bên cạnh đó, cô còn chia sẻ về phương pháp massage hồi xuân, nhằm trẻ hóa làn da và cải thiện thị lực. Phương pháp này bao gồm các động tác massage nhẹ nhàng trên mặt, giúp nâng cơ và làm săn chắc da. Trương Thu khuyến khích mọi người thực hiện các bài tập này đều đặn để cảm nhận rõ rệt sự thay đổi tích cực về sức khỏe và vóc dáng.

Những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả này không chỉ giúp cải thiện hình thể mà còn mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe tổng thể khi được thực hiện một cách kiên trì và đúng phương pháp.